Cómo se siente la carga invisible

Suele aparecer cuando:

• Sos “la o el que se ocupa de todo”.

• Estás pendiente de lo que otros necesitan.

• Te anticipás a problemas que no son tuyos.

• Sostenés vínculos, rutinas, decisiones… que nadie nota.

• Terminas agotada/o sin saber exactamente por qué.

No es flojera.
Es sobrecarga emocional sin reconocimiento.

Señales de que la carga ya te está pasando factura

• Dormís, pero no descansas.

• Te irritan cosas mínimas que antes dejabas pasar.

• Sentís que “si vos no lo haces, nadie lo va a hacer”.

• Te sorprende un enojo que no sabías que tenías.

• Te cuesta pedir ayuda… porque nunca aprendiste a hacerlo.

• Fantaseas con desaparecer un rato, no para huir, sino para descansar.

No es debilidad: es un límite que pide ser escuchado.

Qué podes hacer HOY

No hace falta soltar todo.
Hace falta soltar algo.

• Hace una lista honesta de lo que cargas.

• Elegí UNA cosa que no vas a seguir sosteniendo sola.

• Pedí ayuda sin justificarte.

• Decí “no puedo ahora” sin dar explicaciones.

• Permití que otros asuman lo que también les corresponde.

• Hacé un descanso breve sin culpa (cinco minutos importan).

La vida no se ordena agregando más esfuerzo, sino repartiendo mejor el peso.

Preguntas que ordenan

• ¿Qué estoy cargando que no es mío?

• ¿A quién beneficio… y a qué costo personal?

• ¿Qué puedo dejar de hacer sin que el mundo se caiga?

• ¿Qué parte de mí cree que debe ser fuerte siempre?

• ¿Qué pasaría si hoy alguien me ayudara un poco?

La carga invisible pesa porque va sola.
Compartida, pesa menos.
Hablada, se transforma.